Sobre suplementos pré treino

O que são os suplementos pré-treino? Ele é ou não eficaz a fazer aquilo que se propõe e como funciona? Classificação dos melhores suplementos pré-treino feita pela FitSeven.

Os melhores pré-treino

A classificação apresentada de suplementos esportivos se baseia única e exclusivamente na opinião de especialistas da FitSeven. Nós não trabalhamos com os fabricantes dos suplementos indicados a seguir nem temos nenhum interesse em promover qualquer uma das marcas.

Jack3d (USP Labs)
NO- Xplode (BSN)
C4 Extreme (Cellucor)
Assault (Muscle Pharm)
1.M.R (BPI)

Que suplemento é este e como funciona?

Os suplementos pré-treino (em inglês: pre-workout boosters) têm como principal função melhorar a performance durante o treinamento de força. Eles contêm tanto substâncias estimulantes, como componentes que aumentam o fluxo de sangue para o músculo.

O efeito destes suplementos esportivos é o de aumentar a concentração durante o treino, de modo a aumentar os indicadores de força, bem como a reduzir o tempo necessário para a recuperação durante os intervalos entre as repetições.

Ingredientes ativos

Os ingredientes dos suplementos pré-treino se dividem tradicionalmente em 1) componentes que aumentam os indicadores da força — a betaína, a beta-alanina e a creatina; 2) suplementos que aumentam a circulação de sangue nos músculos — a arginina, a sitrulline e o pycnogenol; 3) e também estimulantes energéticos.

A substância mais popular usada para estimular o organismo é, sem dúvida, a cafeína. Em alguns casos, os fabricantes adicionam também extrato de mate, taurina e vitaminas do grupo B (as mais comum — B6 e B12).

Mitos e erros

O mito mais comum associado com os suplementos pré-treino é que muitas vezes se acredita que eles contêm creatina, o que absolutamente mentira, já que a creatina está longe de ser o ingrediente principal destes produtos.

Além disso, convém não confundir os pré-treinos, que são na sua essência fontes de energia, com os suplementos esportivos que devem ser tomados antes de qualquer treinamento de força (neste caso será confundida a janela metabólica e a mais importante ingestão de carboidratos antes do exercício).

http://www.project-assault.com/melhores-pre-treinos-do-mercado/